Desde que se presentó en el Dr. Oz Show, mucho bombo ha sido creado en el extracto de grano de café verde. Los reclamos son todos iguales - el extracto puede promover la pérdida de peso, a menudo sin tener que cambiar la dieta y la realización de cualquier actividad física. Así que con todo esto rumores que rodean este nuevo suplemento de pérdida de peso mágica, ¿cómo puedes estar seguro de que esto no es más que otro producto sobrevalorado?
Al igual que el café regular, extracto de grano de café verde también contiene cafeína, que se dice que tiene alguna relación con la pérdida de peso. A pesar de eso, no es la verdadera razón detrás de sus poderes-que revienta de grasa sino un antioxidante conocido como ácido clorogénico. Dado que los granos de café verde no se someten a asar, los niveles de ácido clorogénico se mantienen altos. El ácido clorogénico ayuda a promover la pérdida de peso manteniendo la reducción de la absorción de grasa y glucosa.
Para probar su punto, el Dr. Oz llegó con su propio estudio sobre el café verde. Había 100 mujeres que participaron en este estudio y los que tomaron el extracto perdido 2 libras de peso en promedio. Tome en cuenta que el estudio se llevó a cabo dentro de 2 semanas y el uso de 400 mg de ácido clorogénico. Había también un estudio similar realizado en la Sociedad Americana de Química durante 22 semanas y el peso promedio perdido fue 22 libras.
Es importante señalar que el Dr. Oz se abstuvo de recomendar ninguna marca en particular de extracto de grano de café verde. En su lugar, el médico mencionó directrices sobre la forma de elegir un producto de calidad. Uno de ellos es que la cantidad de ácido clorogénico tiene que ser al menos 45% para ser efectiva. El ácido clorogénico también puede ser referido a otros productos, ya sea Svetol o GCA (antioxidante del café verde).
No es inusual encontrar una gran cantidad de extractos de café verde de baja calidad en el mercado hoy en día debido a la creciente popularidad que ha adquirido. Con esto en mente, es importante estar armado con el conocimiento que les ayudará a discernir cuál es el producto vale la pena comprar. Usted debe leer siempre lo que se declara en la etiqueta, en particular la lista de ingredientes. Un buen producto debe ser puro y libre de cargas o aditivos.
No debe haber ningún cafeína adicional en el extracto de grano de café verde, además de la cantidad natural en ella. Se dice que hay alrededor de 20 mg de cafeína por cada 800 mg de ácido clorogénico. Tenga en cuenta que esta cantidad es inferior al 20%, en comparación con la cafeína en una taza de café regular. El exceso de cafeína se ha relacionado con el insomnio, inquietud, nerviosismo y aumento del ritmo cardíaco.
También debe tener cuidado acerca de las reclamaciones por la borda sobre la eficacia de un extracto de grano de café verde particular. Un fabricante de confianza debe ser claro acerca de cualquier efecto secundario posible debe haber un mal uso del producto. También es importante que se establecen claramente cuáles son los ingredientes de su producto está hecho y el tipo de procesamiento que sufre.
Aunque sería una gran cosa para simplemente tomar extracto de grano de café verde y ver esos kilos de más desaparecen, no es la mejor manera de hacerlo. Todavía es importante tener una dieta equilibrada, una que se mantiene alejada de los alimentos procesados y se centra en los alimentos enteros, especialmente frutas y verduras. Si se agrega en el ejercicio cardiovascular de calidad a la mezcla, no hay razón para no conseguir el cuerpo que siempre has querido.
Al igual que el café regular, extracto de grano de café verde también contiene cafeína, que se dice que tiene alguna relación con la pérdida de peso. A pesar de eso, no es la verdadera razón detrás de sus poderes-que revienta de grasa sino un antioxidante conocido como ácido clorogénico. Dado que los granos de café verde no se someten a asar, los niveles de ácido clorogénico se mantienen altos. El ácido clorogénico ayuda a promover la pérdida de peso manteniendo la reducción de la absorción de grasa y glucosa.
Para probar su punto, el Dr. Oz llegó con su propio estudio sobre el café verde. Había 100 mujeres que participaron en este estudio y los que tomaron el extracto perdido 2 libras de peso en promedio. Tome en cuenta que el estudio se llevó a cabo dentro de 2 semanas y el uso de 400 mg de ácido clorogénico. Había también un estudio similar realizado en la Sociedad Americana de Química durante 22 semanas y el peso promedio perdido fue 22 libras.
Es importante señalar que el Dr. Oz se abstuvo de recomendar ninguna marca en particular de extracto de grano de café verde. En su lugar, el médico mencionó directrices sobre la forma de elegir un producto de calidad. Uno de ellos es que la cantidad de ácido clorogénico tiene que ser al menos 45% para ser efectiva. El ácido clorogénico también puede ser referido a otros productos, ya sea Svetol o GCA (antioxidante del café verde).
No es inusual encontrar una gran cantidad de extractos de café verde de baja calidad en el mercado hoy en día debido a la creciente popularidad que ha adquirido. Con esto en mente, es importante estar armado con el conocimiento que les ayudará a discernir cuál es el producto vale la pena comprar. Usted debe leer siempre lo que se declara en la etiqueta, en particular la lista de ingredientes. Un buen producto debe ser puro y libre de cargas o aditivos.
No debe haber ningún cafeína adicional en el extracto de grano de café verde, además de la cantidad natural en ella. Se dice que hay alrededor de 20 mg de cafeína por cada 800 mg de ácido clorogénico. Tenga en cuenta que esta cantidad es inferior al 20%, en comparación con la cafeína en una taza de café regular. El exceso de cafeína se ha relacionado con el insomnio, inquietud, nerviosismo y aumento del ritmo cardíaco.
También debe tener cuidado acerca de las reclamaciones por la borda sobre la eficacia de un extracto de grano de café verde particular. Un fabricante de confianza debe ser claro acerca de cualquier efecto secundario posible debe haber un mal uso del producto. También es importante que se establecen claramente cuáles son los ingredientes de su producto está hecho y el tipo de procesamiento que sufre.
Aunque sería una gran cosa para simplemente tomar extracto de grano de café verde y ver esos kilos de más desaparecen, no es la mejor manera de hacerlo. Todavía es importante tener una dieta equilibrada, una que se mantiene alejada de los alimentos procesados y se centra en los alimentos enteros, especialmente frutas y verduras. Si se agrega en el ejercicio cardiovascular de calidad a la mezcla, no hay razón para no conseguir el cuerpo que siempre has querido.
Sobre el autor:
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